Terapia

O mojom prístupe: Vo svojej terapeutickej práci sa najviac opieram o psychodynamicky (hlbinne) orientované prístupy, v ktorých sa kladie zameranie na hĺbkové preskúmanie koreňov klientových aktuálnych ťažkostí, jeho emočného prežívania, vnútorných konfliktov a opakujúcich sa vzorcov správania. Tie sú zakorenené v klientových minulých formatívnych vzťahoch, dôležitých zážitkoch a skúsenostiach. Terapeut pomáha klientovi ponoriť sa do "hĺbky seba", vďaka čomu má klient možnosť rozšíriť svoj doterajší uhol pohľadu na seba samého a svoje ťažkosti, odkryť doteraz nepoznané stránky seba samého, lepšie porozumieť svojimi emóciám, vzorcom zmýšľania, správania a tiež vzťahovania sa k druhým ľuďom.  Na základoch prehĺbeného sebapoznania a sebaporozumenia potom môžeme spoločne podporovať klientov osobnostný rast, aktivovať u neho zrelšie a adaptívnejšie zdroje a spôsoby zvládania záťaže, a budovať jeho nové, funkčnejšie postoje k sebe samému i k druhým ľuďom. Hlavným pilierom psychodynamickej terapie je pritom pevný, bezpečný, dôverný a akceptujúci terapeutický vzťah. Terapia je postavená na vzájomnej spolupráci. Terapeut predstavuje sprievodcu klienta na ceste jeho sebaspoznávania.

Čo môžete očakávať od úvodných stretnutí: Úvodné stretnutia (cca 3 – 5) sú zoznamovacie a mapovacie, spoločne sa budeme v nich venovať preskúmaniu toho, s čím do terapie prichádzate, aké sú Vaše ťažkosti (ako ich prežívate, ako ich vnímate, akú máte predstavu o ich vzniku a príčinách), na čom by ste chceli pracovať. Ujasníme si Vaše potreby a očakávania, preskúmame Vaše doterajšie snahy o riešenia a Vašu osobnú históriu (aké dôležité životné skúsenosti a vzťahy Vás formovali). Predstavím Vám spôsob mojej terapeutickej práce, preberieme terapeutické možnosti s ohľadom na Vaše potreby, oboznámim Vás so základnými formálnymi podmienkami a pravidlami spolupráce, ujasníme si prípadne vzniknuté otázky. Ak by jeden z nás v priebehu prvých stretnutí z akýchkoľvek dôvodov cítil, že spolu nebudeme môcť / vedieť efektívne spolupracovať, pokúsim sa Vás nasmerovať na iných kompetentných odborníkov. Ak však vzájomne usúdime, že si ľudsky sedíme a vieme sa naladiť na podobnú vlnovú dĺžku, dohodneme sa na terapeutickej spolupráci, počas ktorej sa budeme venovať tomu, čo je pre Vás dôležité.

Spôsob spolupráce: Pracujem formou rozhovoru, v ktorom má klient priestor pre voľné zdieľanie svojich myšlienok, pocitov a fantázií, jednoducho všetkého, čo mu beží hlavou a čo cíti. Optimálna frekvencia stretávania sa pri psychodynamickej terapii je jeden až dvakrát do týždňa pravidelne v stabilnom čase. Stretnutia obvykle trvajú 5o minút, v odôvodnených prípadoch (napr. dochádzanie na sedenie z väčšej diaľky, potreba dlhšieho času na otvorenie sa počas sedení) sa môžeme dohodnúť na dlhšom (70-minútovom) trvaní sedenia. Osobne inklinujem skôr k dlhodobej terapii (ktorej dĺžka kolíše medzi niekoľkými mesiacmi až niekoľkými rokmi), keďže vnímam, že k vybudovaniu a upevneniu nových vzorcov prežívania, správania, nových postojov a zdrojov je potrebný určitý čas (pretože ani pôvodné vzorce, postoje a zdroje nevznikli zo dňa na deň). Ukončenie terapie poväčšinou nemáme vopred naplánované, zvažujeme ho spoločne v procese. Môžeme sa však dohodnúť aj na kratšej a vopred časovo ohraničenej podobe spolupráce (jednorazová konzultácia / pár sedení), pokiaľ budete vnímať, že to je pre Vás postačujúce. V prípade dlhodobejšej spolupráce možno očakávať, že cesta, ktorou sa vydáme síce nebude vždy jednoduchá (často bude vyžadovať značné úsilie a na niektorých úsekoch Vám môže pripadať náročná a vyčerpávajúca), zároveň však verím, že bude viesť k prehĺbeniu sebapoznania a sebaporozumenia, k osobnostnej zmene a rastu a že i vďaka môjmu sprevádzaniu na nej budete nachádzať porozumenie, bezpečie, oporu, emočnú úľavu a korektívne zážitky.